Lo honesto

“—¿Qué miras, papá?

—Estoy buscando lógica terrestre, sentido común, gobierno honesto, 

paz, solidaridad, respeto, responsabilidad.

—¿Todas esas cosas están ahi?

—No. No las he encontrado. Ya no están ahí. Y nunca volverán a estarlo. 

Quizás nunca lo estuvieron”.

RAY BRADBURY

Preguntas

Sigue haciendo preguntas profundas, sigue durmiendo.

Cuando despiertes, ¡hasta tu te habrás ido!

Ikkyu

La música

“Para mi, la música y la meditación son dos aspectos del mismo fenómeno. Y sin música, a la meditación le falta algo; sin música, la meditación es un poco blanda, sin vida. Sin meditación la música es simplemente ruido…, armonioso, pero ruido.
Sin meditación la música es un entretenimiento. Y sin la música, la meditación se vuelve más y más negativa, tiende hacia algo mórbido. De ahí mi insistencia en que la música y la meditación deben de ir unidas. Esto le añade una nueva dimensión, a ambas. Ambas se enriquecen mutuamente”.

Osho

Divinidad

La divinidad no está en conceptos,

 ni en libros... 

está en ti.

Te buscaba...

Te buscaba en los mapas,

lentamente palpando las líneas divisorias,

sorteando montañas y estaciones,

descifrando el azul del mar y de los ríos,

lentamente acechando

un nombre que te diga y me alimente,

un resquicio de luz hecha palabra, 

ciudad, pueblo, accidente, tal vez tierra.

Volviendo del revés la geografía,

te buscaba, por entre los dibujos 

y los signos pintados, lentamente,

sin tregua, sin remedio, 

lentamente en los atlas,

con fe, con esperanza...

El sabio

El sabio se mantiene alejado de la rivalidad, 

de la codicia y de la confusión 

producida por los deseos. 

El sabio es feliz al vivir, 

es bondadoso y armoniza con todos, 

es sincero al hablar, equilibrado 

y recto en el trabajo y en la vida. 

Cuando acaba su obra, se retira oportunamente, 

su respiración es fresca como la de un niño, 

y busca siempre beneficiar a los hombres. 

El sabio es difícil de comprender, 

es cauteloso como quien atraviesa 

un río en invierno, 

prudente como quien tiene enemigos,

reservado como el huésped de una casa, 

sencillo como la madera, tranquilo como un valle 

y profundo como las aguas de un lago. 

El sabio posee poco 

porque se ha olvidado de las cosas, 

su presencia es modelo para todos los hombres. 

No se muestra, por eso resplandece, 

no se vanagloria, por eso sobresale, 

no se exalta, por eso merece elogio, 

es humilde y se mantiene íntegro. 

Permanece independiente, 

aunque viva rodeado de gloria y esplendor 

nunca pierde la paz. 

El sabio no es impetuoso, 

y nunca pierde el dominio de sí mismo. 

El sabio no ofende a nadie, 

y nunca halla motivo para rechazar a nadie. 

El sabio es aquel que se conoce a sí mismo, 

que quiere conquistarse a sí mismo, 

más que conquistar a otros. 

El sabio, contemplado, 

no parece digno de ser mirado, 

oyéndolo, no parece digno de ser escuchado, 

sin embargo, contiene en sí todas las virtudes. 

El sabio parece que no hace nada y, 

sin embargo, nada queda sin realizar. 

El sabio hace del corazón de los demás 

el suyo propio. 

Con el bueno obra de forma buena, 

con el malo obra de buena forma. 

El sabio se parece a un niño, 

nada ni nadie le daña. 

El sabio se da cuenta de las cosas 

que para los demás pasan inadvertidas, 

y estima por igual las grandes y las pequeñas. 

El sabio no combate, mas siempre vence, 

y no teme a la muerte. 

El sabio es, en fin, quien está en armonía 

con la naturaleza. 

Fuente: Tao Te King

El verdadero camino

Algunos trucos de salud

1. Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro
en el cuerpo.

2. Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al día
mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.

3. El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc
y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan blanco
aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas.

4. Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la
cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar
libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto
preventivo tienen.

5. La naranja reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes
las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la
enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea
un pedacito de cáscara.

6. Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la
mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.

7. Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna
habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo
anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona
de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la
mitad de su edad que no la ejercita.

8. Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el
estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.

9. No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar
y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con
poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

10. Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos, si los tiene
lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva con sus
seres queridos, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades
cardiacas en edad temprana.

11. Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos niveles de
antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té
verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té también
aumenta la vida luego de ataques al corazón.

12. Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos
tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo
hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre.
Los perros son mejores, pero aunque los gatos y los peces funcionan bien para este
propósito.

13. Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o
póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate por día baja
un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

14. Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera
pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo
destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer
Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

15. Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de
'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes
naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.

16. Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida. El
chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

17. Piense positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más y
mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más fácilmente.

18.Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el
'ser' sobre el 'tener', tienen 35% más probabilidad de vivir mejor

Dicen que no hablan las plantas...

Dicen que no hablan las plantas, ni las fuentes, ni los pájaros,

Ni la onda con sus rumores, ni con su brillo los astros,

Lo dicen, pero no es cierto, pues siempre cuando yo paso,

De mí murmuran y exclaman: —Ahí va la loca soñando

Con la eterna primavera de la vida y de los campos,

Y ya bien pronto, bien pronto, tendrá los cabellos canos,

Y ve temblando, aterida, que cubre la escarcha el prado.

—Hay canas en mi cabeza, hay en los prados escarcha,

Mas yo prosigo soñando, pobre, incurable sonámbula,

Con la eterna primavera de la vida que se apaga

Y la perenne frescura de los campos y las almas,

Aunque los unos se agostan y aunque las otras se abrasan.

Astros y fuentes y flores, no murmuren de mis sueños,

Sin ellos, ¿cómo admirarlos ni cómo vivir sin ellos?

Rosalía de Castro

Codicia

"Hay suficiente en el mundo para cubrir las necesidades de todos los hombres, 

pero no para satisfacer su codicia."

Gandhi

Los cuatro acuerdos

NO SUPONGAS
Suponer te hace inventar historias increíbles que sólo envenenan tu alma y que no tienen FUNDAMENTO.

HONRA TUS PALABRAS
Lo que sale de tu boca es lo que eres tú.
Honrar tus palabras es ser coherente con lo que piensas y con lo que haces. Ser auténtico te hace respetable ante los demás y ante tí mismo.

HAS SIEMPRE LO MEJOR
Si siempre haces lo mejor que puedes, nunca podrás recriminarte ni arrepentirte de nada.

NO TE TOMES NADA PERSONAL
Ni la peor ofensa
Ni el peor desprecio
Ni la más grave herida
En la medida que alguien te quiere lastimar, ese alguien se lastima asi mismo.
pero el problema es de él y no tuyo...

Cuando miremos con ojos de niños, tal vez entenderemos cómo es este juego de vivir y evolucionar...

El camino se hace andando...

Si caminas por un sendero sin levantar polvo, 

entonces no estás caminando por un sendero. 

Cuando haces un cambio verdadero en tu vida, 

las cosas se mueven, los amigos cambian 

y la gente no siempre está contenta con tu crecimiento. 

Los senderos auténticos nunca son tranquilos. 

Hoy reconoce que, mientras avanzas en tu vida, no todo el mundo va a apoyarte. 

No tengas problema con eso. Y dale hacia adelante.

Ser espontáneos, sencillamente simples...

"Millones de personas han olvidado cómo reír. En la Unión Soviética los psicólogos están preparando manuales para enseñar a reír a la gente en las escuelas, colegios, hospitales, porque han descubierto lo que os he estado diciendo continuamente: que el amor y la risa van juntos, y que la risa es una de las más grandes medicinas. Al mismo tiempo es también una gran meditación...
Es una pobre humanidad esta que necesita adiestramiento para reírse. Será espantoso el día en que los pájaros digan: "Primero adiéstranos, luego cantaremos nuestras canciones". Y los pavos reales dirán: "No nos importan las nubes. Primero adiéstranos; entonces extenderemos nuestro plumaje". Pero los pavos reales danzan cuando las primeras nubes de tormenta comienzan a llegar; no necesitan de ningún adiestramiento para ello, de ningún adiestramiento escolar. No hay ningún adiestramiento para los pájaros, no hay ningún adiestramiento para las flores... ¿Por qué hay que adiestrar al hombre para todo? ¿Por qué no se le permite ser espontáneo?...
La gente ha sido adiestrada...para todo: cómo caminar, cómo hablar, qué decir, cuándo decirlo. Naturalmente, poco a poco se vuelven muy falsos: son sólo actores de teatro que van repitiendo diálogos.
Estaba visitando un colegio de teología...en el que se adiestra a los misioneros que recorrerán todo el oriente para convertir a la gente al cristianismo... En una clase, no pude creer lo que veían mis ojos... El profesor estaba enseñando a los aproximadamente sesenta estudiantes... Mientras repetían una determinada afirmación sobre Jesús, les estaba diciendo qué tipo de gesto, qué tipo de expresión facial utilizar..., cuándo debían dar un fuerte golpe en la mesa y cuándo debían susurrar levemente que Dios es amor. "Y cuando describáis el paraíso, no lo describáis meramente en prosa. Que vuestro rostro sea radiante; que cada una de vuestras palabras sea pura miel, sólo poesía".
Y en ese momento un estudiante preguntó: "¿Y cuando describamos el infierno, ¿qué se supone que debemos hacer?"
El profesor dijo: "En lo que concierne al infierno...estará perfectamente bien si os comportáis tal como sois".
¡No hay adiestramiento para el infierno porque ya tenéis el aspecto de estar en el infierno!
Yo le pregunté al rector: "¿Te das cuenta de este disparate? Estas personas no tienen ningún sentimiento y vosotros les estáis imponiendo que cuando digan algo es necesario que tengan una determinada expresión en la cara, en los ojos, en las manos".
Nunca me han dado ningún adiestramiento, pero mis manos saben lo que hacer cuando es necesario. Las palabras saben cuándo detenerse y cuándo dejar que haya silencio. Los ojos brillan por sí mismos cuando uno está describiendo su propia experiencia. Entonces no hay esfuerzo...
Todo lo que se necesita es decirle a las personas: ¡Sed espontáneos! Cuando llegue la risa no la detengas. En este mundo todo se ha convertido en una impostura porque tú crees en la impostura. Sé simple. Sé sencillamente tú mismo. No hay necesidad de actuar. Cualquier acción que venga espontáneamente, déjala que ocurra, disfruta de su espontaneidad. Entonces verás algo bello, centrado, simple: algo auténtico; no una impostura, no algo "pseudo". Todo esto es muy simple.
Una vez un granjero tenía en su granja un gallo que era una de las criaturas más perezosas que ha vivido nunca. En lugar de cantar cuando el sol se levantaba por las mañanas, que era lo que se suponía que debía hacer, meramente aguardaba hasta que algún otro gallo cantaba... y entonces él asentía con la cabeza.
Pero si es espontáneo, entonces tiene su propia belleza. ¿Por qué preocuparse? Algún otro lo hará. Yo estoy absolutamente de acuerdo con ese gallo; yo nunca he hecho nada en toda mi vida. Si sucede que algún otro lo hace...
Para celebrar sus bodas de oro, Saul y Sylvia Shulman deciden repetir lo mismo que hicieron en su luna de miel. Van al mismo hotel y se alojan en la misma habitación. Sylvia se pone el mismo perfume y el mismo camisón. Exactamente igual a como hizo la primera noche de la luna de miel, Saul se va al cuarto de baño y Sylvia le oye reírse... exactamente como ocurrió cincuenta años atrás. Así que cuando regresa, Sylvia dice:
- Cariño, es realmente hermoso, todo es igual. Puedo recordarlo como si hubiera sido ayer. Hace cincuenta años te fuiste al cuarto de baño y te reíste de la misma manera. En ese entonces no me atreví a preguntarte, pero ahora, dime: ¿por qué te reíste?
- Bueno, es por lo siguiente, cariño -dice Saul-. Esa noche, hace cincuenta años, cuando fui a hacer pis mojé el techo. ¡Y esta noche me he mojado los pies!
Sencillamente, sed inocentemente simples. Este hombre debe de haber sido un hombre espontáneo. Dijo la verdad: no hay nada que ocultar al respecto. Pero la mayoría de vosotros no habéis osado decir la verdad. La verdad es muy simple; no necesita de adiestramiento, de ninguna preparación, no hace falta hacer deberes escolares. Sois quienes sois. Aceptadlo y, simplemente, exponedlo al mundo".

Osho

Dia de la raza...

Hasta no hace mucho, el 12 de octubre era el Día de la Raza.

Pero, ¿acaso existe semejante cosa? ¿Qué es la raza, además de una mentira útil para exprimir y exterminar al prójimo?

En el año 1942, cuando Estados Unidos entró en la guerra mundial, la Cruz Roja de ese país decidió que la sangre negra no sería admitida en sus bancos de plasma. Así se evitaba que la mezcla de razas, prohibida en la cama, se hiciera por inyección. ¿Alguien ha visto, alguna vez, sangre negra?

Después, el Día de la Raza pasó a ser el Día del Encuentro.

¿Son encuentros las invasiones coloniales? ¿Las de ayer, y las de hoy, encuentros? ¿No habría que llamarlas, más bien, violaciones?

Quizás el episodio más revelador de la historia de América ocurrió en el año 1563, en Chile. El fortín de Arauco estaba sitiado por los indios, sin agua ni comida, pero el capitán Lorenzo Bernal se negó a rendirse. Desde la empalizada, gritó:

- ¡Nosotros seremos cada vez más!

- ¿Con qué mujeres? -preguntó el jefe indio.

- Con las vuestras. Nosotros les haremos hijos que serán vuestros amos.

Los invasores llamaron caníbales a los antiguos americanos, pero más caníbal era el Cerro Rico de Potosí, cuyas bocas comían carne de indios para alimentar el desarrollo capitalista de Europa.

Y los llamaron idólatras, porque creían que la naturaleza es sagrada y que somos hermanos de todo lo que tiene piernas, patas, alas o raíces.

Y los llamaron salvajes. En eso, al menos, no se equivocaron. Tan brutos eran los indios que ignoraban que debían exigir visa, certificado de buena conducta y permiso de trabajo a Colón, Cabral, Cortés, Alvarado, Pizarro y los peregrinos del Mayflower.

Galeano

Recordatorios para el alma

Piensa en esto:

Recuerda de donde has venido,

a donde vas

y por qué provocaste

el desbarajuste en el que te has metido...

para empezar.

Todo depende del buen entrenamiento

que tengas para vivir..

lo disfrutarás mas si no pierdes

de vista los detalles...

Aprender es descubrir lo que ya sabes.

Actuar es demostrar lo que sabes.

Enseñar es recordar a los demás que saben

tanto como tú.

Todos somos aprendices, ejecutores y maestros.

Tu única obligación

en cualquier período vital

es ser fiel a ti mismo...

Los interrogantes mas sencillos

son los más profundos:

¿Dónde has nacido? ¿Dónde está tu hogar?

¿A dónde vas?

¿Qué haces aquí?

Plantéatelos de tiempo en tiempo,

y observa como cambian

tus respuestas.

Vive de tal manera que nunca

te avergüences si se divulga

por el mundo

lo que haces o dices...

No vuelvas la espalda

a los futuros posibles

antes de estar seguro de que no tienes

nada que aprender de ellos.

Siempre gozarás de libertad

para cambiar de idea

y elegir otro futuro.

Justifica tus limitaciones

y ciertamente las tendrás..

El mundo es tu cuaderno de ejercicios,

en cuyas páginas realizas

tus sumas y tus restas.

No es la realidad,

aunque puedes expresar tu realidad

en él si lo deseas.

También eres libre de escribir

tonterías o mentiras,

o de arrancar las páginas.

Todos los seres,

todos los acontecimientos

de tu vida, están ahí

porque tú los has convocado.

De tí depende

lo que resuelves hacer

con ellos.

Tu verdad no tiene pasado

ni futuro.

ES

y con eso basta.

He aquí

una prueba para verificar

si tu misión en la tierra

ha concluído:

Si estás vivo

no ha concluído.

Para vivir libre y dichosamente,

debes sacrificar

el tedio.

No siempre

es un sacrificio fácil.

Tu ignorancia

es directamente proporcional

a la medida en que crees en la injusticia

y la tragedia.

Lo que la oruga interpreta

como el fin del mundo

es lo que su dueño

denomina

mariposa.

Todo lo que

he puesto aquí

puede ser

una falacia.

fin.

Nadie...

"Nadie nace odiando a otra persona por el color de su piel, o su origen, o su religión. 

La gente tiene que aprender a odiar, y si ellos pueden aprender a odiar, 

también se les puede enseñar a amar, el amor llega más naturalmente 

al corazón humano que su contrario"

Nelson Mandela

¿Qué mejor?

"It has to start somewhere,

it has to start sometime...

What better place than here?

what better time than now?" 

"Tiene que empezar en algún lugar,

tiene que empezar en algún momento...

¿Qué mejor lugar que aquí?

¿Qué mejor momento que ahora?

Silencio y quietud

Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo.

Tu sentido más interno de ti mismo, tu sentido de quién eres, es inseparable de la quietud. Ése es el Yo Soy que es más profundo que el nombre y la forma

La quietud es tu naturaleza esencial. ¿Qué es la quietud? El espacio interno o conciencia en el que las palabras de esta página son percibidas y se convierten en pensamientos. Sin esa conciencia, no habría percepción, ni pensamientos, ni mundo.

Tú eres esa conciencia, disfrazada de persona.

El equivalente del ruido externo es el ruido interno del pensamiento. El equivalente del silencio externo es la quietud interna.

Cuando quiera que haya silencio a tu alrededor, escúchalo. Esto significa que, simplemente, has de darte cuenta de él. Préstale atención. Escuchar el silencio despierta la dimensión de quietud dentro de ti, porque sólo la quietud te permite ser consciente del silencio.

Observa que en el momento de darte cuenta del silencio que te rodea, no estás pensando. Eres consciente, pero no piensas.

Cuando te das cuenta del silencio, se produce inmediatamente ese estado de serena alerta interna. Estás presente. Has salido de miles de años de condicionamiento colectivo humano.

Mira un árbol, una flor, una planta. Deja que tu conciencia descanse en ellos. ¡Qué quietud manifiestan, qué profundamente enraizados están en el Ser! Permite que la naturaleza te enseñe la quietud.

Cuando miras un árbol y percibes su quietud, tú mismo te aquietas. Conectas con él a un nivel muy profundo. Te sientes unido a cualquier cosa que percibes en y a través de la quietud. Sentir tu unidad de ti mismo con todas las cosas es verdadero amor.

El silencio ayuda, pero no es necesario para hallar la quietud. Aunque haya ruido, puedes sintonizar con la quietud subyacente, el espacio en el que surge el ruido. Ese es el espacio interno de pura conciencia, la conciencia misma.

Puedes darte cuenta de que la conciencia es el trasfondo de todas tus percepciones sensoriales, de toda tu actividad mental. Siendo consciente de la conciencia surge la quietud interna.

Cualquier ruido molesto puede ser tan útil como el silencio. ¿Cómo? Abandonando tu resistencia interna al ruido y permitiendo que sea como es; esa aceptación también te lleva al reino de paz interna que es quietud.

Cuando aceptas profundamente este momento tal como es —tome la forma que tome—, estás sereno, estás en paz.

Presta atención a la pausa: la pausa entre dos pensamientos, al breve y silencioso espacio entre las palabras de una conversación, entre las notas de un piano o de una flauta, o al breve descanso entre la inspiración y la espiración.

Cuando prestas atención a esas pausas, la conciencia de «algo» se convierte simplemente en conciencia. Surge de dentro de ti la dimensión informe de pura conciencia y reemplaza la identificación con la forma.

La verdadera inteligencia actúa silenciosamente. Es en la quietud donde encontramos la creatividad y la solución a los problemas.

¿Es la quietud tan sólo ausencia de ruido y contenido? No; es la inteligencia misma: la conciencia subyacente de la que nace toda forma. ¿Y cómo podría eso estar separado de quien tú eres?

De allí salió la forma que crees ser, y lo que la sustenta.

Es la esencia de todas las galaxias y de las hojas de hierba; de todas las flores, árboles, pájaros, y de todas las demás formas.

La quietud es la única cosa de este mundo que no tiene forma. Pero en realidad no es una cosa, y tampoco es de este mundo.

Cuando miras un árbol o un ser humano desde la quietud, ¿quién está mirando? Algo más profundo que la persona. La conciencia está mirando a su creación.

En la Biblia se dice que Dios creó el mundo y vio que era bueno. Eso es lo que ves cuando miras sin pensamiento, desde la quietud.

¿Necesitas más conocimiento? ¿Crees que más información, u ordenadores más rápidos, o más análisis científicos e intelectuales van a salvar al mundo? ¿No es sabiduría lo que más necesita la humanidad en estos momentos?

Pero ¿qué es la sabiduría? ¿Dónde se encuentra? La sabiduría viene cuando uno es capaz de aquietarse. Sólo mira, sólo escucha. No hace falta nada más. Aquietarse, mirar y escuchar activa la inteligencia no conceptual que anida dentro de ti. Deja que la quietud dirija tus palabras y tus acciones.

E. Tolle

Café con leche

Jorge Luis Borges decia: Yo creo que las buenas combinaciones ya fueron inventadas y que nada podrá superar el café con leche ( su inventor debe haber sido un ser excepcional) pues es riquísimo y es la combinación por excelencia.

Y yo digo
: bien caliente, con espumita, y si es posible con una capita de canela, cacao o vainilla en polvo, el café con leche es uno de mis vicios, a los que nunca pienso renunciar.
"Un sorbo de café baña los espíritus deprimidos y los eleva más allá de los sueños más sublimes"
Por eso, por eso mismo... mi cafécito con leche que no me falte.